Food 카피카피룸룸 이루어져라 2017. 11. 22. 12:11
영양만점 토마토계란볶음 오늘은 영양만점 토마토계란볶음에 대해서 알아보려고 합니다. 토마토는 여름에 주로 먹게되는 채소류인데요. 보통 생식으로 주스처럼 만들어 먹곤했는데요. 이번에는 계란과 함께 저염식 반찬을 만드어볼껍니다. 토마토는 온상재배로 연중 어디서나 구매가 가능합니다. 소화기나 순환계질환을 다스리는 효능도 있으며 그외 간경변증, 간염, 강장보호, 고혈압, 당뇨, 야맹증, 원기부족, 정신분열증, 피부관리에도 도움을 준다고 합니다. 토마토는 비타민A, 비타민C, 항산화 효과가 있으며, 전립선암, 폐암, 유방암등 각종 암예방에 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 눈에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴과 같은 카로티노이드 성분이 함유되어 시력회복에도 도움을 줍니다. 또한 토마토는 칼로리가 낮고 중성지방을 배출하여 ..